Διαχείριση άγχους- σεμινάριο Αθήνα

Υπενθύμιση για το βιωματικό σεμινάριο διαχείρισης άγχους που θα διεξαχθεί σε μια βδομάδα (9 Απριλίου, ώρα 10.30-16.00) στην Αθήνα. Θα χορηγηθούν βεβαιώσεις παρακολούθησης. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε σε αυτή τη σελίδα. Ενδεικτικά αντιγράφω το πρόγραμμα που θα ακολουθήσουμε:

1η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Τι είναι το άγχος;
 Η φύση του άγχους
 Ορισμοί
 Πηγές-αίτια του άγχους
 Κλίμακες στρεσογόνων πηγών
 Ο χρόνος ως πηγή άγχους
 Το δημιουργικό άγχος

2η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Εκδηλώσεις του άγχους
 Θεωρητικά μοντέλα προέλευσης του άγχους
 Τρόποι εκδήλωσης του άγχους- συμπτωματολογία σε τρία επίπεδα
 Επιπτώσεις άγχους (ψυχολογικές, σωματικές, στη συμπεριφορά, στη νόηση)
 Τύποι προσωπικότητας και άγχος
 Τεχνικές αξιολόγησης- παραδείγματα

Β’ ΜΕΡΟΣ
3η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Ειδικότερες καταστάσεις:
 Το εργασιακό άγχος (παραδείγματα από διάφορα επαγγέλματα)
 Το παιδικό-εφηβικό άγχος
 Το άγχος του γονιού
 Το άγχος των εξετάσεων
 Πένθος και άγχος
 Παθολογικές καταστάσεις (διαταραχές: γενικευμένη αγχώδης διαταραχή, μετατραυματικό άγχος, κτλ)
 Άγχος και φόβοι-φοβίες
 Οι κρίσεις πανικού

4η . ΕΝΟΤΗΤΑ: Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους
 Γενικές συμβουλές για την καθημερινότητα
 Παρεμβάσεις στο εξωτερικό περιβάλλον (σπίτι, εργασία)
 Ειδικότερες τεχνικές αυτοβοήθειας
 Τρόποι αντιμετώπισης με εξωτερική βοήθεια
 Καταπολέμηση κρίσεων πανικού
 Η θεραπευτική ιδιότητα των τεχνών (το παράδειγμα της μουσικής)
 Ο ρόλος της διατροφής στην καταπολέμηση του άγχους.